간 상태가 안 좋을 때 증상 간 역할과 관리에 좋은 음식

간이 안 좋을 때 증상 간 역할과 관리에 좋은 음식

우리 몸 속에는 다양한 장기들이 존재하며 각자 중요한 역할을 하고 있습니다. 각기 다른 기관이지만 우리 몸은 유기적으로 연결돼 있기 때문에 한 곳이 고장나면 바로 다른 곳에 문제가 생길 수도 있습니다.우리 몸 안에 있는 장기 중에서도 주요한 역할을 하는 기관은 간, 심장, 폐 등입니다. 오늘은 간에 대해서 알아보도록 하겠습니다.간이 어떤 역할을 하는지, 간이 안 좋을 때 나타나는 증상은 무엇인지 그리고 간에 좋은 음식도 알아보겠습니다.

간의 위치는?

간은 몸 안의 장기 중에서도 크기가 큰 쪽에 속하며 왼쪽, 오른쪽으로 나누어져 있는 것 같습니다. 횡격막 바로 아래에 위치합니다.

간역

간의 일이라고 하면 대부분의 사람들이 해독 기능을 먼저 떠올릴 정도로 대표적인 역할입니다. 음주 후 알코올을 해독하거나 체내의 각종 독소를 해독하는 역할을 합니다. 이외에도 혈압 조절, 콜레스테롤 생성, 호르몬 조절, 소화 작용 등 여러 부분에 관여하는 기관입니다.간이 나쁠 때의 증상충분한 수면이나 휴식에도 피로감이 해소되지 않을 경우 무력감을 느낄 수도 있습니다. 이럴 때는 간 기능 저하를 의심해 봐야 합니다. 지방간이 있거나 간 수치가 높거나 간염 등이 있으면 이런 증상이 자주 나타납니다. 또한 피부 트러블, 코피, 황달, 복수 증상 등이 나타나거나 구취가 심해질 수 있습니다.그리고 평소보다 소화가 잘 안 되고 체했을 때 소화제로도 해결이 안 되면 간 문제를 의심해 보세요. 간은 침묵의 장기로도 유명한 만큼 기능이 나빠져도 증상을 보이지 않기 때문에 주의해야 합니다. 평소 음주 습관이나 식습관에 영향을 주로 받기 때문에 관심을 가지고 관리해야 합니다.그러면 지금부터 간이 안 좋을 때 증상을 해결하는 데 도움이 되는 간에 좋은 음식 알아보겠습니다. 간에 좋은 음식빨간 양배추양배추에는 간 해독에 도움이 되는 비타민 c와 글루코시놀레이트 성분이 풍부합니다. 이 성분들은 독소를 분해하고 몸 밖으로 노폐물을 배출하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 항암 기능도 뛰어납니다. 꾸준히 먹으면 암 예방에 도움이 됩니다. 양배추 같은 십자화과 채소 브로콜리도 도움이 됩니다. 양파양파에 들어있는 매운맛을 내는 성분인 알리신은 간의 정화작용에 도움이 됩니다.알리신은 비타민 b1과 합쳐져 당 대사 작용을 도와주면서 간 속 피로 물질을 제거해주기 때문에 휴식으로도 해소하지 못한 피로감을 해결하는 데 도움이 됩니다. 그리고 양파 껍질 속에 풍부한 퀘르세틴은 체내 활성산소를 제거해서 간염, 간암 예방에 도움이 됩니다.레드비트레드비트는 간 건강에 도움이 되는 세상 4대 슈퍼푸드 중 하나입니다. 간세포를 보호하고 활성화시켜 간기능 개선에 도움을 주는 베타인이 풍부하게 함유되어 있습니다.베타인은 간 해독 기능을 돕고 간 독소 배출을 돕고 간을 정화하는 역할을 합니다.간 정화로 인해 피로감이나 황달 등 간 기능 저하 증상을 예방해 주는 성분도 풍부합니다.소화 과정에서 생성되는 독소를 배출해 주는 식이섬유도 풍부합니다. 그렇기 때문에 간 해독 작용의 부담을 줄여주기 때문에 간 질환 예방에 도움이 됩니다.베타인 외에도 안토시아닌, 질산염, 폴리페놀, 비타민c 등 항산화 성분이 함유되어 혈중 콜레스테롤 개선, 암 예방, 염증 억제, 노화 억제 등에 도움이 됩니다.간 기능을 회복시키는 역할뿐만 아니라 현대에 증가하고 있는 각종 질병에 대한 문제를 해결하는 데 도움이 되는 항산화 성분이 풍부합니다. 혈류를 개선시키고 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 질산염이 풍부하여 심장병, 뇌졸중 예방에도 효과가 있습니다.영양성분이 풍부한 데 비해 칼로리가 낮아 지방을 배출시키고 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다. 무엇보다 중요한 간암 등의 질환을 예방하고 간 건강을 지켜줍니다.오늘 이렇게 간이 안 좋을 때 증상, 간에 좋은 음식 알아봤는데 참고가 됐으면 좋겠습니다. 채소의 영양성분 정보입니다.신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com신상 제주 레드비트즙[75팩] : 제주 청룡농원 제주산 레드비트즙 smartstore.naver.com