왼쪽 뒷목 땡김 체형교정으로 해소하려면

배곧경희한의원 경기도 시흥시 배곧4로 30배곧경희한의원 경기도 시흥시 배곧4로 30다양한 신체 부위 중 목은 스트레스를 받았을 때 가장 먼저 통증을 일으키는 부위입니다. 특히 책상에 계속 앉아 공부하는 학생, 컴퓨터를 오래 보는 직장인은 거북목증후군과 같은 증상에 걸리기 쉽습니다. 거북이처럼 앞으로 계속 목을 자른 듯한 자세를 자주 취하는 증상입니다. 이런 자세가 왼쪽 뒷목 당김이나 어깨나 목 통증의 원인이 되고 심각해지면 척추까지 나쁜 영향을 미치고 허리나 골반에도 통증을 일으킬 수 있습니다. 근육이 과도하게 긴장된 상태가 되면 통증이 더 심각해져 두통으로까지 이어질 수 있기 때문에 조심하셔야 합니다.왼쪽 뒷목 당김 현상이나 어깨가 결리고 아픈 증상은 왜 일어나는 것일까요? 목이 앞으로 1cm씩 향할 때마다 목뼈는 약 2~3kg의 하중을 부담하게 됩니다. 거북목 증후군, 스트레이트 넥 증후군 등이 있는 사람은 많아야 15 kg까지 하중이 갈 수 있습니다. 그렇기 때문에 어깨가 뻐근해지고 아프거나 목 뒤에서 통증이 나거나 잡아당기는 느낌도 듭니다. 앞으로 머리가 기울어진 자세를 장시간 유지하면 바르게 자세를 교정했을 때도 아프다고 느낍니다. 더불어 쉽게 피로해지고 체력적으로 피로하며 두통도 자주 발생하여 민감해집니다. 이 때문에 작업 능률이 떨어지기도 하고 일상에 어지러움이나 불면증이 자주 발생하기도 합니다.평소 뒤통수가 뻐근하거나 아프거나 뒷목이 자주 당기는 느낌을 받으면서 두통까지 동반된다면 빨리 검사를 받는 것이 좋습니다. 혈압까지 올라가서 어지럼증으로 쓰러질 수도 있기 때문에 미리 관리해 두는 것이 중요합니다. 뇌졸중이나 고혈압을 의심해서 검사를 받아봤는데 막상 근막통증후군이라는 진단을 받는 경우가 많습니다. 목 주위에 위치한 근육이 뭉치는데 오히려 머리까지 아픈 이유는 목 주변 근육이 돌처럼 딱딱해지고 그 주변에 있는 머리로 이어진 신경이 눌렸기 때문입니다. 즉, 목 주위에 있는 근육에서 당김질이 시작되는데 두피나 머리까지 통증이 올 수 있습니다.왼쪽 뒷목 잡아당기기를 일으키는 원인 중 하나로 근막통증후군이란 근육과 근육을 둘러싼 근막이 딱딱해지면서 발생하는데 어떤 자극에 의해 과민반응하면서 통증을 유발시키는 질환입니다. 명확하게 원인은 밝혀지지 않았지만 지속적으로 근육이 수축하거나 이완되고 과도하게 근육을 사용하면서 생기는 것으로 알려져 있습니다. 그래서 대부분 오랜 시간 스마트폰을 보거나 책상에서 작업하거나 공부에 몰두하다 보면 어느새 목과 어깨 주변으로 당기는 현상, 뭉친 근육통이 생기고 심하면 두통부터 팔까지 통증이 오기도 합니다.또 다른 원인 중 하나인 거북목 증후군은 성별이나 연령에 관계없이 발생하고 있습니다. 목이 앞으로 나오는 잘못된 자세로 통증이 생기는데 평소 모니터나 스마트폰을 자주 보는 사람에게서 발견됩니다.게다가 근육이 없을수록 나이가 들면서 모니터 화면이 낮은 위치에 있어 머리가 아래를 향해 내려다보는 상황이 지속될 경우 더 자주 발생합니다. 처음에는 바른 자세를 유지하려고 해도 점점 시간이 지나면서 머리가 앞으로 숙여지고 계속 빠지면서 길어집니다. 머리가 아래 방향으로 계속 빠져 있는 자세가 지속되면 목 뒤쪽뿐만 아니라 어깨 근육이나 척추에서도 통증이 나타납니다.왼쪽 뒷목 당김 현상을 완화하기 위해 스트레칭을 자주 하는 것이 좋습니다. 목 앞 근육을 늘리고 뒷목에 있는 근육은 당겨주는 힘을 길러줌으로써 당기는 증상을 줄일 수 있습니다. 컴퓨터 모니터나 스마트폰, 책도 고개를 아래로 향하게 내려다보지 않도록 해야 도움이 됩니다. 가급적 화면이나 책이 눈높이에 맞춰 위치를 조절하는 것이 좋으며 최소 30분~1시간마다 일어나 휴식을 취하거나 가볍게 스트레칭을 하는 것이 좋습니다.왼쪽 뒷목의 당김이 가벼운 경우 스트레칭뿐만 아니라 한의원 등에서 침, 약침과 같은 한방요법이나 꾸준히 한약을 섭취하는 것도 도움이 되며, 그 외 뜸과 같은 온열요법, 추나요법을 통해 근골격을 해부학적으로 정착시키는 수기요법을 병행하면 개선에 더욱 도움이 됩니다. 평소 목 주위 근육이 스트레스나 부담을 느끼지 않도록 주의해야 하며 특히 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 또한 당기는 증상이나 통증이 생기지 않도록 근막이나 근육이 뭉치지 않게 풀어주는 것이 좋은 예방법입니다.왼쪽 뒷목의 당김이 가벼운 경우 스트레칭뿐만 아니라 한의원 등에서 침, 약침과 같은 한방요법이나 꾸준히 한약을 섭취하는 것도 도움이 되며, 그 외 뜸과 같은 온열요법, 추나요법을 통해 근골격을 해부학적으로 정착시키는 수기요법을 병행하면 개선에 더욱 도움이 됩니다. 평소 목 주위 근육이 스트레스나 부담을 느끼지 않도록 주의해야 하며 특히 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 또한 당기는 증상이나 통증이 생기지 않도록 근막이나 근육이 뭉치지 않게 풀어주는 것이 좋은 예방법입니다.왼쪽 뒷목의 당김이 가벼운 경우 스트레칭뿐만 아니라 한의원 등에서 침, 약침과 같은 한방요법이나 꾸준히 한약을 섭취하는 것도 도움이 되며, 그 외 뜸과 같은 온열요법, 추나요법을 통해 근골격을 해부학적으로 정착시키는 수기요법을 병행하면 개선에 더욱 도움이 됩니다. 평소 목 주위 근육이 스트레스나 부담을 느끼지 않도록 주의해야 하며 특히 바른 자세를 유지하는 것이 매우 중요합니다. 또한 당기는 증상이나 통증이 생기지 않도록 근막이나 근육이 뭉치지 않게 풀어주는 것이 좋은 예방법입니다.